先日、久しぶりに夜中まで、PCをいじっていて、夜更かししてしまった。
3年間以上、不眠症だった私
私は、コロナ禍になる前、3年間以上、不眠症に悩まされていた。
毎日、深夜3時にならないと眠れない。
だから、朝起きるのもだるく、早起きが大の苦手だった。
早起きすると、吐き気まで催していた。
毎年、新年の自分の目標に、早寝早起きと書いていたが、いつも目標を達成することができなかった。
サプリとかを飲んで、何とか眠ろうとしていたが、眠れなかった。
自粛生活で規則正しい生活に
ところが、コロナ禍で、緊急事態宣言が出て、仕事が、休業や時間短縮になり、自粛生活に入ってからは、夜、早く仕事が終わるようになったので、自然と朝方の生活に切り替えることが、できるようになった。
今では、毎日、夜0時には寝て、朝7:30には、起きるようになった。
本当に、自分でも、驚く改善ぶりだ。
普通の人からしたら、大したことないことだろうけど、不眠症の人から、したら、これは、本当に、すごいことだ。
今ではスッカリ
今では、スッカリ朝方の規則正しい生活に慣れてしまったので、たまに、夜更かしすることがあると、逆に具合が悪くなる。
夜更かしは体に毒
先日、久しぶりに、夜更かしして、深夜1時に、寝た。
翌朝は、習慣で、自然と7:30に起きた。
寝不足だ…汗
頭痛がして、気持ちが悪い。
やる気も起こらなくて、体が、だるい…。
夜更かしが、いかに、体に毒か、思い知らされた。
こんなにも、体に悪いことを、3年間も続けていたかと思うと恐ろしくなった。
夜更かしして、寝不足だと一日中だるくて、作業効率も明らかに悪くなる。
コロナは、嫌だけど、早寝早起きだけは、改善できて、本当に良かった。
まとめ
今日は、私の不眠症の経験から、夜更かしについて、書いてみました。
少しでも、共感してくれる方がいたら、嬉しいです。
